29.03.2021|21:43

Лечебная физкультура для позвоночника

Рост уровня цивилизованности общества ведет к снижению физической активности человека. Это сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Ввиду гиподинамии функциональные возможности опорно-двигательного аппарата понижаются, и развиваются самые разнообразные болезни.
Одним из эффективных методов лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата является лечебная физкультура. Занятия лечебной физкультурой просты, доступны людям любого возраста, не требуют большого количества времени и обычно могут выполняться в домашних условиях, пишет портал «Липецкое время».

После консультации и осмотра специалиста пациентам назначается комплекс упражнений, который создается в соответствии с возрастом пациента, видом и особенностями течения заболевания, уровнем общей физической подготовки и рядом других факторов. Первое занятие рекомендуется проводить под наблюдением инструктора по лечебной физкультуре. Упражнения выполняются минимум 3 раза в неделю, а для достижения лучшего результата необходимо заниматься каждый день.
Например, лечебная физкультура при дорсопатии направлена на укрепление мышц ягодиц, живота и спины. Программа предусматривает как статические, так и динамические упражнения, дополняемые упражнениями на растягивание мышц. Комплекс ЛФК обеспечивает сохранение достаточно интенсивного двигательного режима без нагрузки на позвоночник.

Применение методов лечебной физкультуры для лечения заболеваний позвоночника позволяет:
1.С помощью специальных упражнений уменьшить или устранить болевой синдром. В остром периоде заболевания комплекс упражнений ограничен.
2.Восстановить двигательные функции организма.
3.Предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике или остановить прогрессирование уже существующих.
4.Сформировать «мышечный корсет». Гармоничное развитие всех групп мышц, которые прилегают к позвоночнику, является необходимым условием при таких заболеваниях.
5.Усилить обменные процессы опорно-двигательного аппарата, кровоснабжение в мышцах, и питание хрящевой ткани.

6.Улучшить эластичность капсульно-связочного аппарата.
7.Повысить физическую работоспособности и улучшить психоэмоциональное состояние.
Для максимального результата занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Активно внедряйте ходьбу на свежем воздухе и велопрогулки.

Источник: https://35media.ru/news/2021/03/29/lechebnaya-fizkultura-dlya-pozvonochnika

  Опубликовать
Комментарии
Текст комментария
Другие новости в рубрике «Спорт»
Правительство Вологодской области сегодня утром вышло на зарядку 08/04, 19:08
Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля. Его цель — привлечение общественного внимания к вопросам сохранения здоровья, к ведению здорового образа жизни и активной жизнедеятельности, а также необходимости своевременной профилактики заболеваний, в том числе и новой коронавирусной инфекции. Праздник приурочен ко дню принятия в 1948 году Устава Всемирной организации здравоохранения, и в 2021-м проходит под девизом «Построим более справедливый, более здоровый мир».
По инициативе «Единой России» народные тренеры организуют занятия спортом по всей Вологодчине 05/04, 18:56
Региональный стратегический проект «Здоровый образ жизни. Народный тренер» запустил губернатор в преддверии Всемирного дня здоровья. Заявление Олег Кувшинников озвучил во время онлайн-трансляции оперативного совещания с членами правительства сегодня.
Бесплатные тренировки рядом с домом будут проводить для жителей Вологодчины 30/03, 19:48
Эксперимент признали успешным. Теперь «Народный тренер» появится в каждом районе области. Как проводят бесплатные занятия в Череповце?
Кубок области по мини-футболу среди мужских команд разыграли на Вологодчине 29/03, 21:40
Победитель известен. На Вологодчине разыграли кубок области по мини-футболу среди мужских команд. Турниру присвоили имя Олега Васильева, трагически погибшего в авиакатастрофе осенью 2020 года.
В Вологде стартовало открытое первенство города по фигурному катанию 19/03, 21:27
На ледовой арене снова борются за медали. В областной столице стартовало открытое первенство города по фигурному катанию. В нем участвуют не только местные спортсмены, но и фигуристы и фигуристки из Архангельской, Ярославской областей. Также впервые приехали в Вологду спортсменки из Пскова.
Медали турнира по настольному теннису среди детей разыграли на Вологодчине 03/03, 06:44
В соревнованиях приняли участие около 30 спортсменов. Среди них не только атлеты из областной столицы, но и Череповца, Кичменгского Городка, а также Ярославля.

Главное за сутки